آدرس: شهرک اکباتان، بلوار اصلی «بلوار نفیسی»، برج سبز، پلاک ۲۲ – طبقه پنجم
شماره تماس: ۴۴۶۹۵۳۴۰-۰۲۱
رایانامه: info@youtopclinic.ir
بیشتر افرادی که دارای برنامه کاهش وزن هستند رسیدن به یک حد ثابت وزنی را تجربه می کنند که در آن وزن برای طولانی مدت در یک حد ثابت باقی می ماند و در نهایت، کاهش وزن به طور کامل متوقف می شود. یک تئوری این است که ثابت شدن وزن نشانه کاهش چربی در سلول های چربی فرد به میزانی است که موجب تطابق متابولیکی و حفظ وزن می شود. تئوری دیگر این است که آزادسازی سموم از بافت چربی به عنوان عوامل التهابی عمل کرده و کاهش وزن پس از آن را تحت تاثیر قرار می دهد. برای گذر از این مرحله معمولا به افزایش سطوح فعالیت جسمی نیاز است.
هر کاهش وزنی، سریع یا آهسته موجب کاهش عضله اضافه ای می شود که برای حمایت از بافت چربی ساخته شده اند. از آنجایی که این عضله اضافی در افزایش میزان متابولیسم سهم دارد، با کاهش آن میزان متابولیسم پایه نیز افت می کند. این حقیقت که متابولیسم پایه در شروع کاهش وزن به سرعت و به میزان ۱۵% در عرض ۲ هفته کاهش می یابد نشان می دهد که سایر تطابق ها نیز در حال پیشرفت است. کاهش کل انرژی دریافتی منجر به کاهش کل انرژی مصرفی می شود. از آنجایی که بدن با وزن کمتر نیازمند مصرف انرژی کمتری برای حرکت است، هزینه فعالیت جسمی نیز کاهش می یابد. حالت تعادل در نهایت به نقطه ای می رسد که دریافت انرژی معادل مصرف آن است. چنانچه تغییری در دریافت تغذیه ای یا فعالیت جسمی ایجاد نشود کاهش وزن در این نقطه متوقف می شود.
چرخش وزن (Weight Cycling)
تکرار دوره های کاهش و افزایش وزن به عنوان چرخش وزن یا اثر یویو (Yoyo Effect) شناخته می شود که در مردان و زنان اتفاق می افتد و در افراد دارای اضافه وزن و بدون آن متداول است. به نظر می رسد که چرخش وزن موجب افزایش چربی و وزن بدن در پایان هر چرخش می شود. در این حالت اثرات متابولیکی و روانشناختی وجود دارند که ناخوشایند هستند.
آدرس: شهرک اکباتان، بلوار اصلی «بلوار نفیسی»، برج سبز، پلاک ۲۲ – طبقه پنجم
شماره تماس: ۴۴۶۹۵۳۴۰-۰۲۱
رایانامه: info@youtopclinic.ir