آدرس: شهرک اکباتان، بلوار اصلی «بلوار نفیسی»، برج سبز، پلاک ۲۲ – طبقه پنجم
شماره تماس: ۴۴۶۹۵۳۴۰-۰۲۱
رایانامه: info@youtopclinic.ir
تغذیه در افسردگی(Depression)
با توجه به روند زندگی نوین بشر و نیل به سمت هر چه بیشتر سیستم ماشینی، انسان ها از تغذیه خود غافل شده اند، گرچه خوب مطالعه می کنند اما متاسفانه هنگام عمل وقت ندارند. آن هم مبحث تغذیه که مشخص گردیده است با تمام بیماری های انسان به نحوی در ارتباط است. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه تغذیه براساس یک رژیم غذایی سالم متعادل همان قدر که برای جسم و بدن ما ارزشمند و مهم است برای سلامت فکر، ذهن و روح ما نیز از اهمیت شایانی برخوردار است. تغییرات رژیم غذایی، تغییراتی را در ساختار مغز شما بدنبال خواهد داشت. فعل و انفعلاتی شیمیایی و فیزیکی که بنوبه خود باعث ایجاد دگرگونی های دیگری در حالات خلقی و ذهنی شما می گردند. عوامل تغذیه ای نقش مهمی در بروز افسردگی دارند. از طرف دیگر، کسانی که دچار افسردگی هستند غالباً تغذیه نامناسبی دارند و بنابراین از این جهت در معرض خطر هستند.
نحوه و نوع تغذیه در بروز و کنترل افسردگی موثر است. افسردگی جزو بیماریهای شایع و ناتوان کننده است که سبب افت بازده اجتماعی و خانوادگی افراد می شود. افسردگی با کاهش اشتها همراه است و طولانی شدن مدت بیماری موجب، سوء تغذیه و کاهش یا افزایش ناخواسته وزن، جذب ناکافی ویتامین ها و و مواد معدنی شده در نتیجه تغذیه فرد دچار اختلال می شود. در صورت کاهش شدید وزن و یا شوک درمانی نیاز فرد به دریافت انرژی افزایش می یابد به همین علت اطمینان از دریافت کافی موادغذایی در مواجهه با این بیماران ضروری است. البته درمان دارویی معمول منجر به بهبود اشتها می شود.
به این بیماران توصیه می شود:
برخی مواد غذایی ضد افسردگی
پیروی از یک رژیم غذایی سالم، متنوع و متعادل، دریافت مواد مغذی به اندازه کافی و داشتن وزن مناسب در پیشگیری و درمان افسردگی موثر است. پیروی از هرم غذایی، راهنمای مناسبی برای انتخاب غذاهای سالم و متنوع است.
آدرس: شهرک اکباتان، بلوار اصلی «بلوار نفیسی»، برج سبز، پلاک ۲۲ – طبقه پنجم
شماره تماس: ۴۴۶۹۵۳۴۰-۰۲۱
رایانامه: info@youtopclinic.ir